Gestion du stress-Partie 2 Conseils pratiques sur la gestion du stress
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Ce cours a pour but de vous informer sur la manière dont vous pouvez vous soutenir et soutenir vos proches pendant les périodes de stress de la vie.
Je vais partager avec vous quelques conseils pratiques éprouvés sur la gestion du stress.
Le stress est malheureusement une réalité incontournable de la vie. Et depuis que le coronavirus fait partie de notre vie quotidienne, vous vous sentez peut-être plus stressé que jamais. Le stress peut contribuer à de nombreux problèmes de santé. En fait, près de 99% des problèmes de santé auxquels nous sommes confrontés dans le monde d'aujourd'hui ont le stress comme l'une des causes les plus importantes. Il y a beaucoup à faire. Nous devons prendre la responsabilité de prendre notre santé en main !
Reprendre le contrôle du stress et moduler la réponse au stress est "crucial" !
Si vous êtes confronté au stress dans votre vie, quelle qu'en soit la cause ou l'intensité, ce cours est fait pour vous.
Dans ce cours, vous apprendrez:-
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Les 3 C - Comparaison, concurrence et critique
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Les 3 As - Acceptation, Appréciation et Attention
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Le pouvoir du pardon
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Concentrez-vous sur les bonnes choses de la vie !
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Le pouvoir d'éviter les disputes !
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Apprendre à rester simple
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Apprendre à déléguer
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Des moyens simples pour réduire le stress au travail
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Le pouvoir des relations sociales
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Importance de l'argent dans la vie
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Le pouvoir de la méditation
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Conscience du moment présent
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Respiration profonde / Pranayama
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Le pouvoir de la pensée positive
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L'attitude de gratitude
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Le pe pouvoir du pardon
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Le pouvoir du lâcher-prise
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Conscience spirituelle
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Affirmations positives
L'objectif n'est PAS d'éliminer complètement le stress ! Le stress aigu à court terme n'est pas le problème. L'organisme est conçu pour faire face à des quantités modérées de stress. C'est le stress chronique qui pose problème ! Il y a beaucoup à faire. Nous devons prendre notre santé en main ! Reprendre le contrôle du stress et moduler la réponse au stress est "crucial" !
Si vous êtes confronté au stress dans votre vie, quelle qu'en soit la cause ou l'intensité, ce cours est fait pour vous.
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