La classe de maître sur la confiance authentique et l'estime de soi

Bienvenue à la classe de maître sur la confiance authentique et l'estime de soi. Au cours des 45 prochaines leçons vidéo, vous apprendrez que la confiance n'est pas la certitude que tout se passera bien 100 % du temps. C'est le fait de savoir que vous avez la capacité de faire face au résultat et de corriger votre trajectoire pour réussir, quelle que soit la tournure des événements. Votre instructeur tout au long de cette formation est Kain Ramsay.

Comme vous vous êtes inscrit à cette formation sur Udemy, voici un lien pratique vers la base de données des questions les plus fréquemment posées sur Udemy afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de cette formation en ligne le plus rapidement possible. Vous y trouverez des réponses à toutes les questions les plus fréquemment posées concernant les cours sur Udemy.

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Le groupe Facebook Principles into Practice a été fondé en 2016 dans le but de réunir des personnes du monde entier qui étudient ou ont étudié les cours de formation à la demande de Kain Ramsay ou d'Achology.

Il est important d'établir la raison pour laquelle nous voulons être plus confiants. Si nos corps sont des véhicules, la confiance est comme le carburant qui nous fait avancer. Il est donc important d'établir notre destination finale - c'est la seule chose qui nous poussera à grandir et à nous développer. Dans cette vidéo, Kain présente le cours en discutant d'un chemin très pratique pour votre développement personnel continu.

Êtes-vous rigide dans votre façon de penser ? La science évolue au fur et à mesure que les scientifiques testent des théories et font de nouvelles découvertes. Malheureusement, de nombreuses personnes n'adoptent pas la même approche dans leur vie et se figent dans leurs idées sur qui elles sont et ce dont elles sont capables. La pensée fluide implique de rechercher de nouvelles informations et d'être ouvert à l'évolution de notre pensée. Dans cette vidéo, Kain approfondit ces concepts.

Le moi réel fait référence à la façon dont les individus se perçoivent de manière réaliste, tandis que le moi idéal fait référence à la façon dont les gens aimeraient se voir ou à la façon dont ils aimeraient apparaître. Cette vidéo traite d'un enseignement dans lequel Kain établit une distinction entre notre moi réel (qui nous sommes actuellement) et notre moi idéal (la personne que nous espérons devenir dans le futur).

Souvent, notre première réaction face à quelque chose que nous n'aimons pas en nous-mêmes est de nous défendre, c'est pourquoi la connaissance de soi peut être un défi. La façon dont vous vous comportez en public est représentative de la façon dont vous vous identifiez et vous vous sentez en privé. En utilisant le modèle de la fenêtre de Johari dans cette vidéo, Kain vous aide à jeter les bases de votre propre connaissance de soi et de votre développement.

Une grande partie du monde de l'auto-assistance fait la promotion de " 5 étapes pour une confiance intérieure ultime " ou d'autres choses similaires, mais cela n'est rien d'autre que trompeur ; la vérité est que soit nous sommes pleinement sûrs de qui nous sommes, soit nous ne le sommes pas. Dans cette vidéo, Kain décrit huit catégories différentes de confiance en soi, dans le seul but de vous donner une vision du type de personnes que vous pourriez devenir.

Il est possible d'avoir une certaine conscience de soi et d'être insatisfait et peu épanoui. Si la conscience de soi présente de nombreux avantages, elle n'est pas, en soi, l'essentiel. Ulric G. Neisser, psychologue d'origine allemande, a mené des recherches et écrit sur les différents niveaux de conscience de soi. Dans cette vidéo, Kain explore ces différents niveaux pour vous aider à évaluer votre propre niveau de conscience de soi.

La conscience de soi est une caractéristique importante à posséder dans notre société contemporaine, car elle nous permet de comprendre notre propre caractère et nos propres sentiments à tout moment. Il y a une grande différence entre penser et réfléchir à quelque chose. L'objectif de cette vidéo est de vous faire réfléchir à une série de questions relatives aux niveaux de conscience de soi de Neisser.

Si vous pensez que vous pouvez ou ne pouvez pas, vous avez déjà pris votre décision. C'est votre façon de penser qui déterminera la trajectoire de votre vie. La combinaison d'idées vives et claires dans l'esprit, obtenues à partir d'informations ou d'expériences bien interprétées, constitue la connaissance. Dans cette vidéo, Kain explique l'un des concepts de John Locke sur l'origine des idées.

Dans la vie, aucune expérience n'a de sens si nous ne lui en attribuons pas un ; la façon dont nous interprétons mal les événements repose uniquement sur notre perception. Comme le montre Kain dans cette vidéo, comprendre comment nous interprétons nos expériences dans la vie et les conséquences qui en découlent peut nous aider à donner un sens à notre comportement et à nos émotions (et aussi à comprendre d'où vient la confiance, ou le manque de confiance).

Nous atteignons la liberté non pas lorsque nous sommes acceptés par les autres, non pas lorsque nous accumulons plus d'objets matériels, mais plutôt lorsque nous commençons à accepter nos imperfections et nos échecs. Tout au long de la vidéo, Kain aborde les quatre éléments qui influencent le degré de liberté que nous nous attribuons ; il décrit ensuite les quatre différents états de conscience.

Lorsque nous sommes enfants, on nous apprend à être compétitifs sur le plan académique et à exceller dans nos examens. L'apprentissage à l'école et au collège a toujours été axé sur les cours théoriques, mais qu'en est-il de l'amélioration de soi et du développement personnel, qui jouent un rôle tout aussi important dans la vie des gens ? Comme l'explique Kain dans la vidéo, vous pouvez adopter plusieurs attitudes générales dans votre vie pour promouvoir une amélioration continue de vous-même.

Le manque de confiance en soi survient lorsque nous attribuons à nos expériences de vie des significations négatives et dévalorisantes. Nous émettons constamment des hypothèses sur nous-mêmes. Les cartes sont limitées et ne représentent pas le territoire avec exactitude. Les interprétations et les croyances que nous en sommes venus à considérer comme vraies sont également limitées et ne représentent pas fidèlement la réalité. Kain explore ces idées tout au long de cette vidéo.

C'est dans notre esprit que nous menons notre guerre. C'est aussi le lieu de notre victoire. Les pensées deviennent des arguments, et les arguments deviennent des forteresses. Le sens que nous donnons à une situation ou à une circonstance peut changer la façon dont nous la percevons. En changeant notre perception, nous changerons notre façon de voir, de sentir et de réagir à quelque chose. Dans cette vidéo, Kain aborde ces idées plus en détail.

Selon le modèle des "Cercles de contrôle, d'influence et de préoccupation", si nous ne pouvons pas contrôler quelque chose, il ne faut pas s'en inquiéter, et si nous ne pouvons pas contrôler quelque chose, il ne faut pas s'en préoccuper ni s'en inquiéter. Une perspective saine consiste à se concentrer sur ce que l'on peut changer et non sur ce que l'on ne peut pas changer. Notre vie restera privée de pouvoir tant que nous serons influencés par des choses qui échappent à notre contrôle. Dans cette vidéo, Kain discute des cercles de préoccupation et de contrôle - et voit comment ils peuvent s'appliquer à votre vie !

De nombreuses personnes deviennent dépendantes du bonheur ou du succès et passent leurs journées à essayer de se "sentir" mieux dans leur peau ; ce n'est que lorsque nous nous engageons à grandir et à nous développer que nous pouvons "devenir meilleurs", et que nous devenons plus confiants en conséquence. Dans cette vidéo, Kain décrit les caractéristiques d'un être humain qui fonctionne pleinement. Il ne s'agit pas d'attributs auxquels nous parvenons, mais plutôt de traits que nous nous efforçons constamment d'acquérir en nous-mêmes.

Dans cette vidéo, Kain présente une série de questions d'autoréflexion que vous pouvez vous poser pour réfléchir aux idées principales et aux leçons que vous avez apprises jusqu'à présent dans cette section du cours.

De nombreux facteurs, tant internes qu'externes, influencent la confiance. Les facteurs internes comprennent la perception et les attentes personnelles, les expériences antérieures (c'est-à-dire opérationnelles) et le développement des compétences personnelles. En tant qu'êtres humains, nous sommes tous coupables de dire la bonne aventure et de prédire comment notre vie pourrait tourner. Lorsque Kain explique les déterminants de la confiance, il s'appuie sur la théorie de l'iceberg de S. Freud.

Le pouvoir de votre esprit est immense. Cependant, la plupart d'entre nous ne réfléchissent que rarement à leur façon de penser. Qui pense vraiment à penser ? Pourtant, la perception que vous avez de vous-même est votre réalité. Vous limiterez votre potentiel si vous tirez des conclusions erronées sur qui vous êtes et ce que vous pouvez faire. Vos pensées créent des cycles qui s'auto-entretiennent. Les sentiments et les actions sont directement influencés par ce que vous pensez. Dans cette vidéo, Kain propose un modèle éprouvé pour comprendre l'esprit humain.

Les pensées destructrices sont souvent à l'origine du stress, et vous pouvez réduire votre stress en modifiant votre façon de penser. En effet, il est possible de changer sa façon de penser. La plupart des problèmes auxquels les gens sont confrontés sont liés à l'exactitude et à la véracité de leur mode de pensée. Pour rester objectif dans la vie, nous devons apprendre à nous détacher de nos pensées. La vidéo explore les schémas de pensée malsains.

Le questionnement socratique consiste à poser des questions afin de stimuler la pensée critique et la réflexion. Une question socratique est un type de question ouverte dans laquelle les personnes sont invitées à évaluer l'exactitude (et la justesse) de leur pensée. Dans cette vidéo, Kain aborde les différentes questions socratiques que nous pouvons nous poser afin de remettre en question les attitudes et les perspectives négatives.

Si vous avez développé une faible confiance en vous ou une faible estime de soi, il est probable que vous soyez déraisonnable avec vous-même dans vos pensées. En général, les personnes qui souffrent d'états émotionnels négatifs n'ont pas encore appris à évaluer leurs schémas de pensée et à réguler leur comportement. Dans cette vidéo, Kain propose une autre série de questions qui peuvent être utilisées pour remettre en question les pensées négatives.

L'effet Pygmalion est un concept psychologique qui décrit comment les attentes peuvent affecter le comportement d'une personne. Il fournit des preuves de la prophétie autoréalisatrice, qui repose sur l'idée que les croyances des personnes deviennent vraies lorsqu'elles agissent et se comportent comme elles le font. Dans cette vidéo, Kain analyse l'"effet Pygmalion" qui explique la prophétie autoréalisatrice qui découle de notre état d'esprit dans la vie.

Dans son école de pensée cognitive, A. Ellis a proposé que les causes profondes de la plupart des émotions et des comportements nuisibles soient liées à un petit nombre de croyances fondamentales. Les croyances d'Ellis sont intentionnellement extrêmes afin de transmettre l'idée que les gens sont parfois enclins à prendre des positions exagérées. Tout au long de cette vidéo, Kain prend le temps de discuter en détail de chacune de ces croyances.

De nombreuses personnes sont limitées par leurs croyances. L'avenir est rempli d'opportunités et ne demande qu'à être découvert. En prenant le contrôle de votre vie, vous pouvez créer la vie que vous voulez. La seule façon d'éliminer les pensées négatives de votre vie est de prendre note de celles qui vous retiennent. Cette vidéo présente des questions d'autoréflexion posées par Kain qui vous permettront d'examiner vos croyances actuelles.

Pour se comprendre soi-même, il est essentiel de relier les points de notre vie. Il est plus facile de se comprendre lorsqu'on a une meilleure connaissance de soi. Nous sommes alors en mesure d'identifier les changements que nous voulons opérer et de reconnaître nos points forts afin de les développer. En apprenant à mieux nous connaître et à mieux vivre, nous devenons plus sages. Dans cette vidéo, Kain illustre ce point par un exemple tiré de sa propre vie.

Le passé n'est pas le présent. Votre passé n'est rien d'autre que cela : votre passé. Votre passé vous façonne tel que vous êtes aujourd'hui, mais il ne définit pas la manière dont vous devez aller de l'avant. Au lieu d'entretenir des regrets, apprenez de vos erreurs et allez de l'avant. Nous avons tous le dernier mot sur notre volonté de faire avancer notre histoire. Kain propose un exercice pour vous aider à découvrir l'importance de votre passé dans votre vie actuelle.

Notre capacité à nous réguler nous-mêmes ne commence que lorsque nous prenons conscience de nos déclencheurs émotionnels. Dans cette vidéo, Kain propose une série de questions pour l'autoréflexion qui, si vous prenez le temps d'y répondre, vous aideront à identifier vos propres possibilités de croissance et d'amélioration.

S'auto-évaluer, c'est un peu comme marcher sur un chemin de progrès mental. Lorsque vous vous évaluez en tant que personne, vous découvrez vos forces et vos faiblesses. La vie consiste à trouver ses faiblesses, à les accepter et à travailler dessus. La pensée comparative est omniprésente. En évaluant mal nos progrès, nous risquons de nous surestimer, voire de nous affaiblir involontairement. Kain pose ici des questions et propose un exercice pour vous aider à réfléchir à la manière dont vous vous évaluez ?

Il est préférable de moins fréquenter certaines personnes. Les personnes qui réussissent sont impatientes face à ceux qui pensent ou agissent de manière négative. Au fur et à mesure que vous grandissez, votre réseau évolue. Certaines personnes ne veulent pas que vous grandissiez et ont besoin que vous restiez comme vous êtes. Ceux qui ne vous augmentent pas finiront par vous diminuer. Dans cette vidéo, Kain aborde cette idée en donnant des exemples du type de relations à surveiller.

L'interaction avec les autres nous permet de mieux nous connaître. Chaque relation dans laquelle nous investissons du temps va soit améliorer notre vie, soit lui nuire. Plus nous sommes capables de faire la différence, plus nous sommes sages. Généralement, dans les relations malsaines, une personne tente de dominer ou d'affaiblir l'autre en se livrant à un jeu de rôle. Cette vidéo examine les principaux types de conflits dans les relations.

Stephen Karpman a décrit pour la première fois le triangle dramatique dans les années 1960. Le modèle est une étude de caractère des interactions sociales dysfonctionnelles illustrant comment trois rôles représentent une réponse commune et inefficace au conflit : la victime, le sauveteur et l'auteur. Dans cette vidéo, Kain discute de la dynamique de déresponsabilisation et de la dynamique de responsabilisation, en établissant une comparaison entre elles.

L'hermétisme est une tradition philosophique basée sur les écrits d'Hermès Trismégiste. L'application pratique de ces principes hermétiques a attiré l'attention de nombreux psychologues humanistes dans les années 1950. Si nous voulons devenir des maîtres dans la vie, il y a certains principes que nous devons prendre en compte et sur lesquels nous devons construire notre vie - Kain explique certains de ces principes tout au long de cette vidéo.

Dans cette vidéo, Kain présente une série de questions d'autoréflexion que vous pouvez vous poser pour réfléchir aux idées principales et aux leçons que vous avez apprises tout au long de cette section.

Le voyage de développement personnel n'est pas une invention de l'être humain. Il existe depuis la nuit des temps. Nous décidons individuellement de la direction que nous voulons donner à notre vie. La croissance est un objectif que de nombreuses personnes s'efforcent d'atteindre et auquel elles consacrent leur vie. D'autres se concentrent sur le bonheur et d'autres choses mineures de la vie. Dans cette vidéo, Kain présente les étapes de la progression et du développement personnel.

Ce que l'on s'engage à faire dans la vie détermine les résultats que l'on obtient. Si nous voulons progresser dans la vie, il est essentiel de nous concentrer sur notre propre motivation et de réfléchir soigneusement à nos objectifs. Dans cette vidéo, Kain explique la célèbre hiérarchie des besoins d'Abraham Maslow, qui décrit la nécessité pour les êtres humains de satisfaire leurs différents besoins dans la vie.

De temps en temps, il est inspirant de rencontrer et d'admirer quelqu'un qui est totalement authentique, en dépit de sa situation, des circonstances ou de son attitude. En étant "vrai", nous nous exposons et prenons le plus grand risque que nous puissions prendre dans la vie. Accepter ce que nous sommes est la clé pour surmonter le manque d'estime de soi et de confiance en soi. Dans cette vidéo, Kain discute de la proposition de Soren Kierkegaard, "Être le moi que l'on est".

Tout le monde est différent. Chacun a son propre créneau dans la vie, qu'il soit comédien, intello, grand cuisinier, athlète ou qu'il aime la politique. Découvrir et accepter qui l'on est est une façon saine de vivre. Lorsque vous vous découvrirez, vous aurez confiance en vous pour apprendre de nouvelles choses, visiter de nouveaux endroits et rencontrer de nouvelles personnes. L'objectif de cette vidéo est de s'appuyer sur les autres enseignements de Kain et de présenter plusieurs questions pour votre propre réflexion.

En s'identifiant à ce que l'on fait, notre identité dépend de nos performances. Il existe de nombreuses façons de se définir qui limitent le potentiel de croissance et d'expansion, ce qui affecte négativement l'estime de soi et la confiance en soi. Dans cette vidéo, Kain propose un cadre pour une auto-identification appropriée, positive et non restrictive.

Même si nous voulons tous être honnêtes, transparents et authentiques avec les autres personnes qui font partie de notre vie, une faible estime de soi et un manque de confiance en soi peuvent parfois saper nos meilleures intentions. Il est très important de développer des bases solides pour se définir de manière authentique. Dans cette vidéo, Kain donne des indications pratiques sur la manière dont vous pouvez commencer à le faire.

L'identité doit devenir une constante dans notre vie. Faire la paix avec nos imperfections revient à faire la paix avec ce que nous sommes. L'identité de base est ce qui définit une personne en tant qu'individu unique. Cette "identité de base" est caractérisée par des attributs qui appartiennent à l'individu et qui le décrivent. Dans cette vidéo, Kain présente un exercice pratique visant à vous aider à définir votre véritable identité de base.

Par ignorance, certaines personnes se définissent par des traits de personnalité interchangeables. C'est l'un des moyens les plus faciles de saper l'estime de soi et la confiance en soi. Hans J. Eysenck, psychologue comportemental d'origine allemande, a développé un modèle de flexibilité de la personnalité. Kain décompose le modèle d'Eysenck et affirme que la manière dont nous nous identifions influence notre volonté de changer et d'évoluer.

Le fait d'avoir une vision facilite-t-il le changement de vie ou le fait de pouvoir changer de vie facilite-t-il la création d'une vision de vie ? Définir ce que le succès signifie pour nous nous aidera à définir ce que nous pouvons accomplir et à nous responsabiliser. Dans cette vidéo, Kain présente un exercice qui vous aide à déterminer ce pour quoi vous souhaitez que l'on se souvienne de vous. Réfléchissez-y !

De nombreuses personnes sont affectées par le fait de ne pas se sentir à la hauteur, ce qui peut résulter de facteurs internes ou externes. Les facteurs internes les plus importants sont les croyances que vous avez sur vous-même et sur vos capacités, ainsi que le discours que vous tenez sur vous-même. Les gens se disent qu'ils ne sont pas assez bons s'ils échouent à un examen, s'ils ne sont pas performants au travail ou s'ils perdent un concours. Il est très fréquent que les gens laissent un incident colorer le reste de leur vie. Notre discussion ici se concentrera sur le principe du "suffisamment bon".

Cette discussion de haut niveau nous amène à la fin de ce cours - et à ce stade, il est probable que vous ayez développé une toute nouvelle perspective sur la vie. Dans cette vidéo, Kain présente une série de questions d'auto-réflexion que vous pouvez vous poser pour examiner les principales idées et leçons que vous avez apprises tout au long de cette section. Il conclut le cours en recommandant quelques lectures et en formulant quelques réflexions finales.

Nous devons consacrer du temps à l'exploration de notre élément, de ce que nous aimons, de ce en quoi nous sommes bons et de ce que nous aimons tellement faire que nous ne pouvons pas nous empêcher de le partager avec d'autres.

Cette chose, quelle qu'elle soit - que nous ferions par pur plaisir, que nous soyons payés pour cela ou non - cette chose est notre direction, c'est notre but, C'EST NOTRE ÉLÉMENT !

Confiance inébranlable | La formule ultime de l'estime de soi

Le monde de la psychologie décrit le jugement comparatif comme le jugement que l'on porte sur l'existence d'une différence entre deux ou plusieurs les personnes (ou stimuli).

Imaginez à quel point votre vie serait différente si, au lieu de vous comparer constamment aux autres, vous preniez l'habitude de vous comparer à vous-même ?

Voyez combien vous avez grandi, ce que vous avez accompli, les progrès que vous avez réalisés et comment vous avez développé vos capacités au fil des ans. Imaginez ce que vous ressentiriez chaque jour si vous vous compariez à ce que vous étiez il y a dix ans.

Cette habitude a l'avantage de susciter la gratitude, l'appréciation et la bienveillance à l'égard de soi-même en observant le chemin parcouru, les obstacles surmontés et les bonnes choses accomplies.

Vous aurez beaucoup plus confiance en vous sans avoir à vous soucier de ce que les autres pensent de vous !

Confiance inébranlable | La formule ultime de l'estime de soi

Si vous ne croyez pas en vous, ne demandez pas à quelqu'un d'autre d'y croire !

Il est pratiquement impossible de ne pas transmettre ses doutes et ses insécurités aux autres par le biais du langage corporel, du ton de la voix, de l'inflexion, du choix des mots et d'autres caractéristiques subtiles.

Lorsque vous montrez par vos actions que vous manquez de confiance en vous, les autres commencent également à douter de votre capacité à accomplir les tâches les plus insignifiantes.

Pour gagner le respect et la confiance des autres, commencez par dresser une liste de tous les attributs qui font de vous ce que vous êtes, suivie des domaines dans lesquels vous pourriez travailler ! Faites un effort conscient pour développer vos points forts et améliorer vos points faibles (s'ils sont importants).

Ce n'est peut-être pas facile, mais si vous vous évaluez objectivement et persévérez dans vos efforts, vous finirez par l'emporter .... comme ma femme Karen. Si, dans cette vidéo, vous pensez qu'elle a l'air confiante, je peux vous garantir qu'elle ne l'était pas, mais qu'elle a simplement fait ce qu'elle avait à faire de toute façon.

Ressentez la peur et faites-le quand même !

Confiance inébranlable | La formule ultime de l'estime de soi

"Avec la confiance, vous avez gagné avant même d'avoir commencé. - Marcus Garvey

La confiance en soi est souvent le seul facteur qui différencie les personnes qui obtiennent ce qu'elles veulent dans la vie de celles qui n'y parviennent pas.

Ceux qui pensent et croient qu'ils peuvent faire quelque chose, par exemple courir un marathon, créer une nouvelle entreprise, demander à quelqu'un de sortir avec eux (et faire en sorte qu'ils disent oui), gagner un concours, se créer un nouveau cercle d'amis, eh bien ... ils le font tous.

Notre esprit est un outil puissant, et l'impact de nos pensées et de nos paroles ne peut être sous-estimé. Nos pensées créent nos émotions ; nos sentiments créent nos actions, et nos actions créent notre vie. Les personnes confiantes contrôlent totalement leur esprit et orientent leur pensée vers un canal "Je peux tout réussir" !

Voici neuf choses que les personnes sûres d'elles font et que vous pouvez appliquer à votre vie :

De temps en temps, lorsque nous nous trouvons dans une situation difficile et que le risque d'ennui menace, il existe un petit défi que vous pouvez relever et qui est idéal pour renforcer votre confiance et élargir vos attentes à l'égard de vous-même.

Rien de spécial, rien de révolutionnaire, juste un petit projet qui fait tomber une peur ou qui demande un peu de pratique et de persévérance pour être compétitif. Le projet "OUI".

Confiance inébranlable | La formule ultime de l'estime de soi

Aucun bon cours ne serait jamais complet sans sa propre liste de lectures recommandées pour des études et des recherches plus approfondies. Voici donc ....

Unshakable Confidence | The Ultimate Self Esteem Formula (La formule ultime de l'estime de soi) Liste de lectures recommandées

Cette vidéo met un terme au cours (pour l'instant), et je ne peux que vous remercier une fois de plus de vous être inscrits et de m'avoir fait confiance en tant que coach.

À l'avenir, je continuerai à développer le cours en ajoutant de nouvelles ressources et du matériel d'étude (et n'hésitez pas à me contacter directement si vous souhaitez que je produise de nouvelles vidéos sur certains sujets).

Mais à part cela, Dieu vous bénisse, je vous souhaite bonne chance et j'espère vous revoir dans l'un de mes autres cours ;-)

Kain

Confiance inébranlable | La formule ultime de l'estime de soi