Stressmanagement Teil 1: Wie macht Stress Sie krank?
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Dieser Kurs soll Sie darüber aufklären, wie Sie wissentlich oder unwissentlich chronische Gesundheitsprobleme entwickeln können, weil Sie sich chronisch im Stress befinden. Dieser Kurs ist der erste Teil einer 4-teiligen Serie über Stressmanagement.
In diesem Kurs: -
Zunächst wollen wir versuchen zu verstehen, was genau Stress ist.
Was sind die Anzeichen für einen gestressten Menschen?
Wir werden das Stresshormon Cortisol verstehen und was es in unserem Körper bewirkt.
Gibt es einen normalen Cortisol-Rhythmus?
Wir werden etwas über die verschiedenen Arten von Stress und die Physiologie von Stress lernen.
Die HPA-Achse (Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse) und die SAM-Achse (Sympathikus-Adreno-Medullar-Achse).
Wir werden den Zusammenhang zwischen Stress und Krankheit verstehen.
Stress und Gewichtszunahme
Stress und Diabetes
Stress und Darmgesundheit
Stress und Herzgesundheit
Stress und psychische Gesundheit
Stress und sexuelle Gesundheit
Stress und Immunität
Stress - Müdigkeit und Schlaflosigkeit
Es ist wichtig, zunächst die Tiefe und Intensität der Physiologie des Stresses kennenzulernen und zu verstehen, wie er das Potenzial hat, in jedem Teil Ihres Körpers Krankheiten zu verursachen. Erst dann können Sie den nächsten Schritt tun, d.h. bewusst an der Bewältigung Ihres Stresses und der Bewältigung von Stresssituationen in Ihrem Leben arbeiten!
Wenn Sie bereit sind zu erfahren, wie Stress Sie krank macht? Bitte machen Sie mit mir den ersten Schritt zu einem stressfreien Leben und nehmen Sie Ihre Gesundheit in die Hand!
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