Stressmanagement - Teil 2 Praktische Tipps zur Stressbewältigung
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In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich selbst und Ihre Angehörigen in stressigen Zeiten unterstützen können.
Ich werde mit Ihnen einige bewährte praktische Tipps zur Stressbewältigung teilen.
Stress ist leider eine unvermeidbare Tatsache des Lebens. Und seit das Coronavirus zu einem Teil unseres Alltags geworden ist, fühlen Sie sich vielleicht gestresster als je zuvor. Stress kann zu vielen Gesundheitsproblemen beitragen. Tatsächlich haben fast 99% der gesundheitlichen Probleme, mit denen wir heute in der Welt konfrontiert sind, Stress als eine der wichtigsten Ursachen. Es gibt viel, was wir tun können. Wir müssen die Verantwortung für unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen!
Die Kontrolle über den Stress wiederzuerlangen und dann die Stressreaktion zu modulieren ist "entscheidend"!
Wenn Sie also in Ihrem Leben mit Stress konfrontiert sind, unabhängig von der Ursache oder der Intensität, ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.
In diesem Kurs werden Sie lernen:-
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Die 3 Ks - Vergleich, Wettbewerb und Kritik
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Die 3 As - Akzeptanz, Wertschätzung und Aufmerksamkeit
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Die Macht des Verzeihens
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Konzentrieren Sie sich auf die richtigen Dinge im Leben!
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Die Macht der Streitvermeidung!
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Lernen Sie, die Dinge einfach zu halten
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Lernen Sie zu delegieren
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Einfache Möglichkeiten zum Abbau von Stress am Arbeitsplatz
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Die Macht der sozialen Beziehungen
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Die Bedeutung von Geld im Leben
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Die Kraft der Meditation
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Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment
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Tiefes Atmen / Pranayama
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Die Kraft des positiven Denkens
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Die Haltung der Dankbarkeit
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Die pVergebungsbereitschaft
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Die Kraft des Loslassens
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Spirituelles Bewusstsein
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Positive Bestätigungen
Das Ziel ist NICHT, den Stress ganz zu beseitigen! Kurzfristiger, akuter Stress ist nicht das Problem. Der Körper ist darauf ausgelegt, mit moderaten Mengen an Stress umzugehen. Chronischer Stress ist das Problem! Es gibt eine Menge, was man tun kann. Wir müssen die Verantwortung für unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen! Die Kontrolle über den Stress wiederzuerlangen und dann die Stressreaktion zu modulieren ist "entscheidend"!
Wenn Sie also in Ihrem Leben mit Stress konfrontiert sind, unabhängig von der Ursache oder der Intensität, ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.
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